这样不利于养生的坏习惯，你有吗？
随着现代社会的发展，现在的年轻人压力越来越大，不得不提前走上“保温杯里泡枸杞”的养生之路。但是这种白天喝枸杞，晚上和手机决战到底的养生方式能有多大效果呢？
早在几千年以前，我们的老祖宗就意识到养生的重要性，要想有一个健康的身体，还是得做出彻底的改变。
《黄帝内经》:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神聚，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
把上古之人和几千年以前的人们作对比，生活方式不一样，寿命长短也不同。历史总是惊人的相似，今天的人，正是后者。
“以酒为浆，以妄为常” 现在的聚会，餐桌上可以没有米饭，但不能没有酒已成为一种常态。秉承着“喝不死就往死里喝”的理念，有些人不把自己灌醉誓不罢休。但是，酒还真不是个好东西。据大量调查数据显示，一次性过量饮酒会对人体造成以下几种影响：1、短暂记忆缺失。尽管饮酒时处于清醒状态，仍有某一段时间记忆缺失。2、睡眠影响。虽然饮酒能使人快速入眠，但会减少快动眼睡眠时间，使第四期睡眠消失，加快睡眠节律的交替。3、行为影响。酒精使大脑皮质退化，表现为步态不稳、站立困难、轻度眼球震颤。4、消化系统影响。酒精对肝损害极大，可使脂肪和蛋白质在肝细胞内积聚，脂肪肝、酒精性肝硬化等。其次因饮酒导致的呕吐，反复撕扯胃黏膜，最终导致胃出血等情况。
有些酒，喝着喝着就不香了。
“欲竭其精，耗散其真” 房事不节制，早晚要出事。中医理论认为，肾为先天之本，衰老源于肾虚。肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭，所以要保护好肾，才能延年益寿。肾藏精，精气是人体的生长、发育、生殖、衰老的决定性因素。精能化气，气分阴阳，即肾阴和肾阳。肾阴对机体有滋养、濡润作用，肾阳则对气机有推动、温煦作用。阴阳平衡是人体健康的基础，要想身体处于一个健康的状态，就要达到阴阳平衡，最好的办法就是填补肾精。
在肾精不缺失的情况下，保护好精气就行了，所以节制很重要。
“逆于生乐，起居无节” 在古代没有通电，人们遵循日出而作，日落而息的生活规律。现在的人就不一样了，除了前面提到的饮酒可以不醉不休，随着电子产品的日益发达，手机已经成了大部分人的“灵魂伴侣”。
早上醒来困成狗，又不得不起床上课上班，那种悔恨像是人间觉醒一样，于是喊着以后要早睡，今晚就早睡的口喊。到了晚上翻来覆去睡不着，刷完抖音刷微博，实在刷得没劲了还可以看看朋友圈有什么新鲜事。这个点了还有人发动态，感觉像是找到了知己，晚睡便成了常态。久而久之，皮肤粗糙，精神萎靡，视力下降，记忆力下降，注意力不集中，心率加快……
十一点不睡是不要脸，十二点还不睡，那是不要命。
虽说这些生活方式确实不好，但是为了顺应时代的发展，我们也没法像古人那样生活，所以只能让自己适应，有个简单的方法可以改善这些症状，就是用下面这个东西泡水喝。
这是金钗石斛，以前人们就用它来养生保健。武则天八十多岁了皮肤依然红润光滑，她的养生秘方里就有一味石斛。《神农本草经》:“久服厚肠胃，轻身延年”，可长期服用，延年益寿，赶快试试吧！
